Modalidades | Ginástica

Veja abaixo as técnicas usadas nas aulas de ginástica:

Step: São exercícios aeróbios intensos e de baixo impacto, melhora a capacidade cardiovascular e desenvolve o tônus muscular dos membros inferiores.

Gap: São exercícios localizados que enrijecem os músculos do abdômen, das pernas e dos glúteos.

Alongamento: Trabalha todos os grupos musculares e articulações, melhora a flexibilidade.

Jump: Aula que utiliza uma cama elástica. Excelente para queima de calorias, ativação da circulação sanguínea e do sistema linfático, baixo risco de lesões e auxilia na prevenção da osteoporose.

Local: O objetivo desta aula é gerar resistência muscular nos membros superiores e inferiores, aumentar a capacidade cardiorespiratória e flexibilidade.

Circuito: Excelente base de exercícios para condicionar e fortalecer o corpo, facilidade para trabalhar cada músculo do corpo, aumento da resistência muscular.

Horários das aulas de Ginástica:

De segunda à sexta das 08-00 as 09:00 e 19:00 à 20:00 horas na sala 1